Il Metodo Pilates può essere praticato da persone di tutte le età e condizioni fisiche.

Particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena, si rivela prezioso per chi ha necessità di correggere
atteggiamenti posturali errati. E’ un Infallibile alleato di chi voglia migliorare o mantenere la propria forma fisica,
ottenere una muscolatura più tonica e un corpo più elastico, nonché muoversi in modo più armonico e
migliorare la circolazione e microcircolazione sanguigna.

Diminuisce lo stress e le tensioni accumulate durante la giornata permettendo di ritrovare il benessere generale
ed accrescendo così  la qualità del proprio stile di vita.

Joseph Hubertus Pilates, convinto del grande potere che la mente esercita  sul corpo,  trasmette questa idea nel suo
metodo rendendolo in tal modo straordinariamente innovativo. Cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline
fisiche occidentali con quelli spirituali delle discipline orientali.

Chi pratica il metodo Pilates non è spettatore di se stesso; al contrario, partecipa attivamente, indirizzando la propria
mente verso il corpo e concentrandola su ciò che sta accadendo mentre accade. L’esatta percezione del movimento
è la chiave di un risultato di alto livello: pochi esercizi  ben programmati ed eseguiti con precisione, sono più efficaci
di ore di allenamento estenuanti  fatte in modo approssimativo, poiché come era solito dire J.H.Pilates:
“La cosa importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo ciò che fai.”

Il metodo Pilates, integrato con l’Educazione Motoria e Posturale, vuole soprattutto trasformare l’approccio della
persona alla vita quotidiana, perseguendo principi fondamentali come la concentrazione, il controllo, la stabilizzazione
del baricentro, la fluidità dei movimenti, la precisione , il ritmo, coordinandoli con una corretta respirazione.

La tecnica si sviluppa attraverso quattro livelli di apprendimento: Base, Intermedio, Avanzato e Superavanzato.

Questa suddivisione permette un lavoro progressivo per difficoltà e carico, attraverso un percorso logico, originale e
vario tale da non risultare mai noioso. Sono esercizi  personalizzabili, concepiti per essere eseguiti sotto la guida attenta
di istruttori certificati, qualificati ed esperti, capaci di offrire programmi di allenamento sulla base delle reali esigenze e
delle necessità di ognuno.

Tutti gli esercizi del Metodo Pilates non presuppongono ripetizioni  fini a se stesse, bensì, nello spazio di ogni lezione,
permettono un completo coinvolgimento di tutto il corpo rendendo ogni lezione sempre diversa e coinvolgente.